للتمتع في التمرين وللحصول على أفضل النتائج يتطلب منك إرتداء اللباس المخصص للرياضة وبالإضافة للأحذية الرياضية وعند المناطق المائية كالمسبح والساونا والجاكوزي والبخار , يتطلب منك إرتداء شورت للسباحة ونزع أي نوع من الكنزات أو التي شيرتات مع مراعاة الذوق العام .